Seorang atlit sepak bola berusia 32 tahun. Denyut Nadi Maksimal (DNM) atlit tersebut adalah

Mapel Penjaskes, Jenjang Sekolah Menengah Pertama

DNM = 188 detak/menit.

Daftar Isi

Pembahasan

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan yang dimiliki seseorang untuk melakukan suatu olahraga tanpa merasakan keletihan secara berlebihan.

Diketahui :

Usia = 32 tahun

Ditanyakan :

DNM…?

Jawab :

DNM = 220 – usia

DNM = 220 – 32

DNM = 188 detak/menit.

Pelajari lebih lanjut:

Detak jantung normal –

Detail jawaban

Kelas : 12
Mapel : Penjaskes
Bab : 5 – Mengenal Konsep Penyusunan Program Peningkatan dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani
Kode kategorisasi : 12.22.5

Kata kunci: cara menghitung denyut nadi, denyut nadi maksimal.

Pertanyaan Baru di Penjaskes

Rumus untuk menghitung Denyut Nadi maksimal (DNM) seseorang yang bukan atlet adalah.

Penjaskes, Sekolah Menengah Atas

Rumus DNM secara umum (bukan atlet) ialah:

DNM = 200 – usia.

Pembahasan

Penghitungan mencari denyut nadi maksimal atau DNM ada dua, yakni DNM untuk atlet dan DNM secara umum atau awam. DNM dinyatakan dalam bentuk denyut per menit. Berikut rumusnya :

DNM umum:

• DNM = 200 – umur

atau…

• DNM = (200 – umur) x intensitas latihan

DNM untuk atlet:

• DNM = 220 – umur

atau…

• DNM = (220 – umur) x intensitas latihan

Pelajari lebih lanjut:

Detak jantung normal –

Detail jawaban

Kelas : 12
Mapel : Penjaskes
Bab : 5 – Mengenal Konsep Penyusunan Program Peningkatan dan Mengevaluasi Derajat Kebugaran Jasmani
Kode kategorisasi : 12.22.5

Kata kunci: cara menghitung denyut nadi, denyut nadi maksimal.

Quiz 1. apa yang dimaksud gaya meluncur

2.apa yang dimaksud memar

3.apa yang dimaksud olahraga

nt: lagi gabud ,terus kakak aku juga sibuk

Penjaskes, Sekolah Menengah Pertama

Jawaban:

kakak bantu jawab ya ʘ‿ʘ

1. meluncur merupakan gerakan awal saat akan berenang gerakan ini di lakukan dengan posisi tubuh sejajar permukaan air saat melakukan gerakan meluncur tubuh harus rileks gerakan meluncur bisa dilakukan dengan alat bantu berupa papan

2. luka memar terjadi ketika pembuluh darah kecil di bawah kulit rusak atau pecah sehingga darah merembes ke jaringan sekitarnya dan membeku hal ini menyebabkan kulit tampak kebiruan,merah,ungu atau hitam, disertai bengkak dan nyeri

3. arti olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani

( misalkan catur )

Jawaban:

1.Meluncur merupakan gerakan awal saat akan berenang. Gerakan ini dilakukan dengan posisi tubuh sejajar permukaan air. Saat melakukan gerakan meluncur, tubuh harus rileks. Gerakan meluncur bisa dilakukan dengan alat bantu, berupa papan.

2.Memar atau lebam adalah perubahan warna pada bagian kulit tertentu yang terjadi akibat pecahnya pembuluh darah kecil di bawah kulit. Kondisi pecahnya pembuluh darah dapat terjadi akibat adanya cedera traumatis. Trauma dapat disebabkan oleh luka sayatan atau benturan pada bagian tertentu tubuh.

3.jadi olahraga adalah suatu bentuk pendidikan individu dan masyarakat yang mengutamakan gerakan-gerakan jasmani yang dilakukan secara sadar dan sistematis menuju suatu kualitas yang lebih tinggi.

Penjelasan:

semoga membantu ya dan jadikan yang terbaikya❣